Close
Endometriozisiniz varsa, seyahat etmek bazen zor ve acı verebilir. Seyahat ederken endometriyozisisnizi planlamak kesinlikle yardımcı olabilir. Endometriozis önceden tahmin edilemez, ağrılı ve yorucu olabilir. Böylece seyahat edebilirsiniz. Endo’nun en kötü zamanlarda ortaya çıkma alışkanlığı olsa da, yolculuğunuzun bozulmamasını sağlamak için bazı adımlar atabilirsiniz.
Endometriozis, rahmin içi tabakasını kaplayan dokunun rahim dışında ortaya çıktığı bir durumdur. Dünya genelinde 10 kadından 1’inde endometriozis görülmektedir. Kadınlarda astımdan daha yaygındır, ancak halen araştırılmamıştır ve tanı konulması bir kadının ortalama on yılı vardır.
İrlanda Endometriozis Derneğine göre:
Endometriozis, ağrı ve yapışıklık ile sonuçlanan kronik bir inflamatuvar reaksiyonu tetikler. Bu inflamatuar reaksiyona yanıt olarak ortaa çıkan, yapışıklıklar ve skar dokusu, ayrı yapıları veya organları bir araya getirir. Endometriozise bağlı aktivite ve şikâyetler, kadınların menstruasyon döngüsü boyunca hormon seviyeleri dalgalandığından değişebilir. Dolayısıyla, semptomlar belirli zamanlarda, özellikle kadının menstrüel periyodundan hemen önce ve menstruasyon sırasında kötüleşebilir.
Endometriozisiniz olduğundan kuşkulanıyorsanız, doktorunuza danışın. Bir teşhis korkunç bir şey gibi gözükebilir, ancak tedavi yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.
Herhangi bir kronik hastalığa yakalanmak zordur. Endometriozis, seyahatiniz sırasında sizi bırakmayacak- kelimenin tam anlamıyla- kıçınızda! bir ağrı oluşturur. (Semptomlar çok çeşitlilik gösterebilir ancak genellikle ağrı, şişkinlik, kabızlık, ishal (çünkü Delhi Belly kendi başına yeterince eğlenceli değildir!) Ve kişisel düşman olan yorgunlukları içerir.
10 kişiden 1’imizin acı çektiği göz önüne alındığında, seyahatlerinizde birden fazla endo kız kardeşiyle aynı odada kalma şansınız biraz daha fazladır. Eğer ağrı çekmiyorsanız da birlikte seyahat ettiğiniz kişileri dikkatle inceleyin. Ağrıları olduklarını söylediklerinde sözlerini dinleyin (ki biz onu onu saklamak da çok iyiyiz!) Sıcak su torbası vs. ona yardım edin. Yardım için neler yapabileceğinizi sorun.
Seyahat ederken, dağa çıkmak, yerel yemekleri denemek ve bütün gece bir plaj partisinde kalmak istiyorum. Endometriozis ile yolculuk ederken yatağımda kıvrılıp kendimi ibuprofen almış durumda, karnımın üzerine sıcak su torbası koyup, ısı yastığımı kullanarak bir gece geçirmek istiyorum. Daha iyisini yapacağım günler olacak, Ancak eski ağrılı bedenimle geçirdiğim günler için özür dilerim.
Endo’nun seyahat planlarımı berbat etmediğinden emin olmak için attığım birkaç adım var. Sürekli çalışmazlar (önceden bilinmeyen bir hastalığın sevinci!) Ama yardım ediyorlar.
Benim için bu bir sıcak su torbası/ısı paketi ve bir battaniye. çoğu otel ve pansiyon, sizin için bir sıcak su torbası/ısı paketi sağlar. Bu sıcak / soğuk paketler, herhangi bir şişme veya yaralanma olmaması için buz paketi olarak ikiye katlanabildikleri için mükemmeller. Battaniye, bir otobüs yolculuğunda fetüs pozisyonuna yaklaşmaya çalışırken inanılmaz bir rahatlıktır. Bana sonra teşekkür edeceksin!
Yeni yıl kararım daha yavaş seyahat etmektir. Bunda çevresel sebeplerden dolayı sağlık nedenlerinden fazladır. Bir kere kendinize daha fazla zaman tanıyarak, erkenden kalkarsanız, kesintisiz hareket halindeyken yaşadığınız aynı baskıyı hissetmeyeceksiniz. Endometriozis ile seyahat zaten siz acele etmesenizde yeterince yorucu!
Güney Afrika’nın Mossel Körfezi’ndeki son hafızam kıyı yürüyüşümüze ait değil, bunun yerine manikür için gidiyoruz. Sabah uyandım, içimde bir şey yanmış gibi hissettim. Balina izlerken turumuz iptal edildi –belki de şans! Yerine başka bir tur aradık, gezintiye çıktık, dondurma yedik, bazıları pansiyona geri döndü ve sonuç olarak yeni programda masajlar ve manikür var.
Bu arada, masaj ağrıyı hafifletmek için harika bir yol olabilir. özellikle kötü bir atak sonrasında, içim bir topa sarılmış gibi hissediyorum. Bir masaj gerginliği giderebilir ve kendi kendine bakım için bir gün geçirmenin harika bir yoludur.
Benim için, yemek endometriyozisim üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İyi yemek yediğim zaman iyi hissediyorum. Yemek, seyahat hakkında en sevdiğim şeylerden biridir. Kendimi alışılmadık, lezzetli yemeklerden mahrum bırakmak benim için çok zor, ancak günümün ağrı dolu olup olmayacağına veya ağrısız olup olmayacağına karar verici bir faktör olabileceği sonucuna vardım.
Kızarmış, şekerli veya doymuş yağ veya soya gıdaları (fitoöstrojen, endo semptomlarını kötüleştirir) bunlardan kaçınılmalıdır. Sebzeler ve meyveler ile beraber pirinç, fasulye ve sebzeler gibi lifli gıdalar (sadece şekeri almaya bakın) sindirim sistemini yeniden dengelemek için mükemmel bir yoldur. Bedenimin nasıl hissettiğine bağlı olarak pansiyonda yemek yemeyi dengelemeye çalışıyorum.
Başkalarını Bilgilendir
Endometriozis ile seyahat zaman zaman acı, garip ve utanç verici olabilir. Arkadaşların sana bir parasetamol alıp onlarla birlikte gelip gelmeyeceğini söylediklerinde ya da hastalığını önemsemiyorlarsa sinir bozucu olabilir. Hatırlayın, onlar için de, acı çeken bir arkadaşlarına, yardım edemeyeceklerini görmek sinir bozucu olabilir. Endo ağrısına “kramp” olarak gönderme hatası yaptık. Hepimiz bunun bundan çok daha fazla olduğunu biliyoruz, ancak sıklıkla ağrımıza ilişkin daha kolay, daha az utanç verici bir açıklama yapmaya çalışıyoruz.
Ayrıntılara girmenize gerek yok, sadece yol arkadaşlarının, yorgun, şişmiş ya da acı çeken kendinin, duygusal gerginliği gidermek için uzun bir yol kat ettiğini bilmelerine izin ver. Onlara ne yapamayacağınızı söylemek yerine onlara, neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Bu uzanmak için bir alan, biraz zaman olabilir. özellikle ağrılı bir atakla başa çıkmaya çalışırken çantanızdaki bazı ağrı kesiciler, biraz uzanmak veya arka planda sohbet eden birileri size yardımcı olabilir.
Ayrıca sorunun hakkında konuşmak arkadaşlarınıza, hatta yabancılara, anlayışlarını ve dayanışmalarını göstermek için yeni fırsatlar yaratabilir (Kazakistan’dan hoş bir kadın doğum uzmanı beni, Güney Afrika’da bir yurt odasında incelemeyi teklif etmişti…) Söylemeye gerek yok, teklifini reddettim!) Endometriozis ile seyahat sinir bozucu, izole edici ve zayıflatıcı olabilir. Bu ipuçlarından hiçbiri endometriozisi “düzeltmez”. Onlar sadece benim için ne işe yarıyorlar ve sürekli listeye ekliyorum. Yapabileceğiniz en yararlı şey, kendinize iyi davranın, bedeninizi dinleyin ve unutmayın- endometriozis fiziksel rahatsızlığınızdır, ruhsal değil.
Endometriozisli olduğundan kuşkulanıyorsanız lütfen yerel sağlık uzmanınıza danışın. Daha fazla bilgi için ziyaret edin için www.endometriosis.ie .
Çeviren: Dr. Dilek Buldum
Osmanağa Mah. Osmancık Sok. Betül Han No:8 D:4 Kadıköy, İstanbul, İstanbul
0532 515 69 99
info@endometriozisdernegi.org
